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山东省科学院海洋仪器仪表研究所-利来娱乐官网app国际官网

发布时间:2020.05.31 作者: 出处: 编辑:【】【】

    马上就要进入冬季了,很多人都开始关注冬季进补的问题。正如中医所云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”那么面对寒风凛冽,数九严寒的冬季,我们应该如何正确地进补呢?今天小编就来跟您聊聊有关冬季进补的五大要点。

冬令进补的重要性不必多言,如何进补是关键,这里谈五个要点。

中年人也要进补

以前一提起冬令进补,首先想到的可能就是老年人,因为岁数大了,体质弱了,当然需要加一加油了,其实这个想法只对了一半。人到中年,工作、家庭两副担子一起挑,工作压力、精神压力最大,常常超负荷工作,即所谓的“透支生命”,英年早逝者不乏其人,因此冬令进补必不可少。即使在学校念书的孩子们,冬令进补也属必要,中医认为春生、夏长、秋收、冬藏,冬季是藏精(即易于吸收、贮藏营养物质)的季节,冬天适当进补,有益于其生长发育。

缺什么补什么

以往进补,人们所重视的仅是参而已,一到冬季,各大商场、药店的各种参特别好销。参,不但历史悠久,且功效确凿,历来为进补的首选品。但每一个人所患疾病不同,体质亦各异,参绝非人人皆宜。进补时,大补药、大补酒、其他保健品等,都可选用;药补之外,更有食补,方法多样。如妇人冬天服当归羊肉汤,既补血又暖胃,味美效又佳。进补的原则应是缺什么补什么。

对症进补

在冬令进补的人群中,有不少是病后进补,这些人必须到医院请医生予以斟酌,有的放矢,方能收桴鼓之效。病后进补不同于一般的健康进补,或先攻(邪)后补(虚),或先补后攻,或攻补兼施,不得有误。

因人而异,寒热分明

中医认为中药的性能有四气五味之分,人的体质有寒热虚实之异,进补的大忌是犯寒寒热热之戒,即寒体的人用寒药,热体的人用热药。进补首先应了解哪些补品属寒,哪些补品属热,以及自己的体质属寒还是属热。其次,中药补虚,分补气、补血,分补心、肝、肺、脾、肾五脏,各种补药的作用各有所长。因此,因人选药方能达到进补目的。

滥补不如不补

俗话说:是药三分毒。任何药物用之过量,或用之不当也有副作用。如热性补药,若用之热性体质者,则易产生出鼻血、牙痛等症;又如补气药用于湿重者,则会产生腹胀、纳呆、全身不适等症状。滥补不如不补,是冬令进补的一记警钟。

 

本文选自《颈腰椎病必读》(中国中医药出版社出版,沈钦荣,张居适主编)一书,最终解释权归原作者所有。由养生正道(微信号yszhengdao)推荐发表,封面图片来源于网络。


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